jak fajnie

[...] No ja się generalnie poodziłem z tym mostkiem w sumie od kiedy pamiętam to taki jest;p Nie jest to żaden kompleks czy cuś po prostu zapytałem czy da się coś zrobić w jakikolwiek sposób. Jak sie nie da to nic,a jak się da( masowanie gornych parti miesni brzucha ,masowanie klatki -cokolwiek) no to fajnie by było wiedzieć na co kłaść [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

WSZYSTKO FAJNIE ...z pomyslem ,krutko i zwiezle. jest jednym z najwiekszych kulturystów w historii,ale moim zdaniem naj naj naj to arni i jak wszystko przeanalizujesz to sam do tego dojdziesz. 6 razy z rzedu zdobyl mr.olympie,potem przerwa (4 starty) i w 1980r. znowu wygral każdy jest zgodny,że gdyby nie zrobil tej przerwy (bo gral w filmach) to [...]

[...] zrobić, nie mam pomysłu, coś może wpadnie ;-) Poza tym torbiel chyba znów urósł...cholera go tam wie. Są ćwiczenia od fizjo, których nie dam radę wykonać, bo czuje normalnie jak napinam mięśnie, że coś mnie tam uwiera i mi przeszkadza. W lewej jest podobnie, ale nie boli przy dotyku. Poza tym ćwiczenia wzmacniające dają mi tak w kość, że masakra [...]

[...] w normie, ale w górnej granicy), najbardziej chodzi jej o 17 OH progesteron, że jest mocno powyżej, chce wykluczyć choroby nadnerczy i zespół sądzę, że chodziło o Cushinga, jakoś z natłoku wrażeń nie dopytałam. Szpital ten jest zaraz obok tego, gdzie miałam artroskopie, więc 30 listopada na wizycie kontrolnej u ortopedy się zarejestruję na [...]

[...] posilek u znajomych, zapowiedzialam zeby sie mna nie przejmowali bo przyjde z wlasnym pojemniczkiem z jedzeniem no ale musialam sie przyznac skad ten rygor w diecie :-P a jak juz sie wydalo to nie dali mi spokoju dopoki nie zapozwoalam i kazdy chcial dotkac mojego brzucha |-) takze w sumie debiut mam juz za soba }:-( 18.01 - Dt Dzien5 1a. [...]

[...] poeksperymentowałem na treningu zrobiłem przysiady przednie, będę musiał je uruchomić bo bardzo fajnie wchodzą na 4'ki, dziś robiłem je na kobiecych ciężarach ale czuję że jak wrzucę na sztangę odpowiedni ciężar to będzie się działo bardzo fajnie weszło też na barki odwodzenie linki bokiem na siłowni pojawiła się tasiemka którą zaczepiłem na [...]

[...] miska prawie czysta - wskoczyło parę słodyczy których nie wrzucam w bilans bo to śladowe ilości były generalnie przestało ciągnąć mnie już tak mocno do śmieciowego żarcia jak na początku po wyjściu z redu   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 130        250,8        329,0        95,2     [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 540           Dieta             3 347           Bilans             -193         DIETA / SUPLE dziś miska czysta, choć ciągnęło mnie do jakiegoś śmieciowego żarcia i pewnie gdyby nie siłka to coś bym wymyślił   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 347    [...]

[...] robocze   Brzuch    Spinanie leżąc na podłodze: 4 serie po 15 sekund, czas odpoczynku pomiędzy seriami ~30sekund długi i dość intensywny trening dziś też miałem gówniany nastrój, ale jak wbiłem się w trening to jakoś oczyściłem myśli i był tylko trening, wczoraj nie dałem rady tak zrobić i było słabo skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Ja wziolem tez na raz 5000 jednostek hcg po cyklu z 10 strzalow omi i 5 deki i mnie jajka nie rozbolały, użyłem hcg jako bodziec dla jąder a teraz jem clomid no i obserwuje swoj organizm. Zauwazylem tylko ze jak wziolem to hcg to na kilka dni fajnie mi napuchł mały :) myslalem ze tak zostanie ale niestety powrocil do poczatkowego stanu

Prześledziłem cały test i od początkowego wrażenia "po co 15-latek wydaje tyle kasy na jakieś suple" moje wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w [...]

Dzięki za odpowiedź Esther, co do linku to czytałam to jak tylko zaczęłam treningi. Fajnie teraz już wiem jak rozpoznać właściwy moment na zwiększenie obciążenia :-) Co do kolejnej serii tak jest rozpisany trening. Kasandra dzięki za radę.... chyba miałaś podobny problem. Jutro spróbuje dołożyć ciężar w wyciskaniu leżąc, bo w wyciskaniu na barki [...]

[...] brzusio mi sie podoba a te moje nogi to zmora normalnie Ale nie poddaje sie i dalej jade Kingus martwego nie da rady, awersja na calego do tego stopnia ze mnie trzepie jak widze. Moze za jakis czas. Rows? co masz na mysli? Mowicie ze na masie mi dobrze, hmm moze i fizycznie ale psychicznie oj nie baldzo Dzis mi zadano pytanko czy jak bede [...]

Fajnie, ze jest Fabian Drzyzga... W koncu kogos trzeba szykowac za Gume, a Lomacz wybitny nie jest. Wg mnie powinni zostac Zygadlo z Drzyzga Wsrod atakujacych jak dla mnie same niewiadome... Fajnie by wlaczac juz Janeczka, ale tu nie ma tak dobrze jak bylo np u Serbow gdzie byl Milijkovic i Starovic mogl sie spokojnie uczyc... U nas poza nauka [...]

[...] - koszulka git i faktycznie fajnie wyglada Ale miedzy Bogiem a prawda jeszcze z 6-7kg musialbys zrzucic zeby to wygladalo u ciebie fajnie. Takie koszulki dobrze wygladaja jak sie nie ma brzucha i miesien jest elegancko zbity. Bo inaczej to wyglada faktycznie jak "serdelek" czy inny "berlinek"-wiem bo sam mialem taki [...]

dopiero teraz zobaczylem temat - i jak zwykle kontrowersyjno-alternatywna droga no ba nie wychodze z wprawy jak zwykle (dodam nieskromnie ) wychodzi na moje nie wnikalem w caly temat - jakies 15stron z przodu i z tylu Mawashi fajnie podsumowal ! niestety nie mam PB z tym artykulem - ale to jest dieta binia czy polska prezekladnia? nijak [...]

Jak wspomniałam wyżej, o to że ciężko w głowie zadbać musisz poza forum. Udać się do specjalisty. Masz zaburzenia odżywiania... I wiem jak to jest nie mieścić się w spodnie, przykre, tragiczne. Tylko przychodzi moment, kiedy masz na wadze swoje kilogramy, albo swoje zdrowie. TO forum jest PRO zdrowotne, nie PRO diety, PRO chudzizna, PRO [...]

Maksym w sumie ja się dużo lepiej "ogarniam" się ze sportem, organizacją czasu, nauką, jedzeniem, obowiązkami jak mieszkam w wawie, bo mam tę swiadomość, że nikt mi na zawołanie nie pomoże i musze liczyć w 100% na siebie, bardziej o siebie dbać, bo jak mi się coś stanie, z czymś się nie wyrobię, to tylko ja na tym stracę i sama sobie winna będę i [...]

Witam Michał: Bardzo fajny artykuł: Mam do Ciebie pytanie jak polecasz stosowac arganinę? Kiedy? Jakie dawki? Fajnie jak byś potpytał pana Marka.C, albo poprosil zeby zagladnoł na forum. Sorki ze odswiezam temat